一「举绳」（双手向前做水平伸展手势）口令时，选手双手握住绳子。此时第一位尽量握住靠近蓝色记号区外侧的绳子，后位必须在端线之前。二「拉紧」（双手掌心向内侧，且上举至头部两侧）口令时，绳子充分深展或紧绷状态。主审裁判指示下一手势之前，选手腿和身
一「举绳」（双手向前做水平伸展手势）口令时，选手双手握住绳子。此时第一位尽量握住靠近蓝色记号区外侧的绳子，后位必须在端线之前。
二「拉紧」（双手掌心向内侧，且上举至头部两侧）口令时，绳子充分深展或紧绷状态。主审裁判指示下一手势之前，选手腿和身体不能乱动，需用力拉著绳子，保持开始準备姿势。
三「调整中心线」（向拉著绳子的队伍，用手做出请靠近的动作）。此时领队得随著主审裁判的动作指示，将自己队伍快速移动，使中心线记号能相符合。
往右边调绳 往左边调绳
四「预备」口令时（将保持上举于头上的双手掌心向外）此时选手静止不动，保持拉著绳索状态。
五「开始」（举在头上的的两手很快的放下来）。
六「比赛结束」主审裁判吹哨子（两手在头上作几次大交叉的动作），表示此局比赛结束，并以手势指向获胜的一方。
